Uzmanlar, çoğu kişinin fark etmeden sürdürdüğü beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarının damar tıkanıklığını yavaş yavaş artırdığını, bunun da kalp krizi ve felç gibi ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtiyor.
Günlük yaşamda göz ardı edilen bazı alışkanlıklar, damar sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Kardiyoloji uzmanları, damar tıkanıklığının çoğu zaman “ani” değil, yıllar boyunca sessizce gelişen bir süreç olduğunu vurguluyor. Modern yaşam koşulları ile birleşen yanlış beslenme, hareketsizlik, sigara ve kontrolsüz yüksek tansiyon gibi faktörler, damar iç yüzeyinde plak birikimine yol açarak kan akışını kısıtlıyor.
Damar tıkanıklığı nasıl ilerliyor?
Uzmanlara göre damarların iç yüzeyine zamanla yağ, kolesterol ve kalsiyum birikerek “plak” denilen yapılar oluşturması, kan akışını yavaş yavaş zorlaştırır. Bu süreç ilerlediğinde damar duvarı sertleşir ve kan akışı engellenebilir; kritik durumlarda ise kan pıhtılaşması riski yükselir.
Alışkanlıklar damar sağlığını nasıl etkiliyor?
Kardiyologlar, özellikle aşağıdaki başlıca faktörlerin damar tıkanıklığını hızlandırdığını söylüyor:
- Yanlış beslenme: Kızartmalar, fast-food ürünleri, işlenmiş etler ve şekerli içecekler gibi yiyecekler damar duvarında plak oluşumunu tetikliyor.
- Hareketsiz yaşam: Uzun süre oturmak ve fiziksel aktivite eksikliği kan dolaşımını yavaşlatıyor.
- Sigara kullanımı: Sigara dumanı damarları daraltarak pıhtı riskini artırıyor.
- Yüksek kolesterol ve tansiyon: Belirti vermeden ilerleyen bu durumlar, damar duvarını zayıflatıyor ve plak birikimini hızlandırıyor.
- Şeker hastalığı, stres ve uyku bozukluğu: Kan şekeri kontrolü dışında stres hormonlarının yüksek olması ve yetersiz uyku, damar sağlığını olumsuz etkiliyor.
Uzmanlar, bu risk faktörlerine karşı erken farkındalık ve düzenli sağlık kontrolleri yapmanın damar sağlığını korumada hayati öneme sahip olduğunu vurguluyor.
